中1／保健／心身の機能の発達と心の健康
言葉を説明するだけでなく、「ああ、そういうことか」と生徒が気付く入口を作りたい。そんなときの、絵と問いから始める授業案です。
「気分転換だけ？」から対処の引き出しを増やす。身近な一場面から、教科書の知識を使うところまでつなぎます。
授業の入口｜まず、こう問い掛ける
黒板に「明日の課題が多すぎる」という架空の札を置く。先生は「音楽を聴くのもいい。でも、締切の相談はできる？」と問い、気分転換以外の入口を作ります。
生徒が考える・試すこと
架空の条件に対し、原因への対処、受け止め方の見直し、休養、相談から二つ組み合わせる。希望者は無理のない呼吸や軽い肩の緊張を緩める方法を試し、観察参加も選べるようにする。
台詞・架空の場面・板書・時間配分は体育.netの授業提案です。実施済みの実践記録や、公式指定の授業案ではありません。
中1保健の全体像｜今は「ストレスへの対処の方法」
東京書籍・令和7年度版1年の公開指導計画を例にした位置の案内です。全国共通の順序・実施月ではなく、出版社や学校で区切りが異なります。体育理論はこの一覧に含めていません。
心身の機能の発達と心の健康｜10項目
- 1体の発育・発達
- 2呼吸器・循環器の発育・発達
- 3生殖機能の成熟
- 4性に関する適切な態度や行動の選択
- 5心の発達
- 6自己形成と心の健康
- 7心と体の関わり
- 8欲求と心の健康
- 9ストレスによる健康への影響
- 10今ここストレスへの対処の方法
中1のもう一つのまとまり｜健康な生活と疾病の予防①
- 1健康の成り立ちと疾病の発生要因
- 2運動と健康
- 3食生活と健康
- 4休養・睡眠と健康
- 5調和のとれた生活
黄色の「今ここ」が、この記事の学習位置です。項目は内容の案内で、公開記事数や配当時間を示すものではありません。
教科書のどこで使う？
| 令和7年度版〜 | 関連する位置 |
|---|---|
| 東京書籍 | 1年・保健編2章（10）p.48〜49 |
| 大修館書店 | 1年・保健②（11）（12）p.54〜57 |
東京書籍｜令和7年度版・1年 指導計画／大修館書店｜令和7年度版〜 教科書の構成と内容で構成を照合。教科書本文の全頁を閲覧したものではありません。区切り・配当時間・順序は採択教科書と学校の年間計画を優先します。
中心の問い｜変えられる原因と、今すぐ変えにくい原因では、対処も同じだろうか。
ストレスへの対処には、原因への働き掛け、受け止め方の見直し、相談、規則正しい生活など複数の方法があります。状況に応じて組み合わせ、本人の工夫だけに責任を負わせません。
リラクセーションは負担を軽くする一つの方法で、問題の解決や治療の代わりとは限りません。強い・長引く不調は信頼できる大人や専門家に相談します。
学習内容の範囲：現行解説・冊子p.215〜218。下の絵は、構造や仕組みを簡略化した板書の提案です。
- 人と負担の札を描く。
- 原因・見方・休養・相談の四つの出口を置く。
- 自分に合わなければ戻って選び直す矢印を足す。
体育.net作成の概念図。実際の解剖図・標準値・診断図ではありません。人・物・矢印を指して理由を話し、医学的な位置や器官のつくりは教科書の図で確かめます。
短い実習｜合う方法を選び、合わなければ替える
- 安定した姿勢で座り、いつもの呼吸と肩の力に気付く。目は開いたままで構いません。
- 希望者だけが、無理のないゆっくりした呼吸や、肩の力を軽く緩める方法を試す。強く息を吸わせず、息止めや競争はしません。
- 楽か・変わらないか・合わないかを、自分の中で確かめる。変わらなくても失敗ではありません。
- 原因への対処や相談と組み合わせて、架空の場面の案を見直す。
体調や心身の状態に合わせ、養護教諭等と実施方法を確認します。不快感・痛み・息苦しさ・めまい等があれば中止し、観察や別の課題へ替えます。
公式資料も、使う紙面から確認する
ストレスへの複数の対処を示す教師向けの紙面です。授業では生徒の個人的な悩みを発表させず、架空の条件を使って対処を選びます。
動画を見て、問いへ戻る
厚労省｜リラクセーション法1「呼吸法」（家族・教職員向け動画集）
教師が先に見て、無理をしない範囲を示すための参考にします。映像の呼吸の長さを全員一律に達成させる課題にはしません。
途中で止めて：図のどこに当たるか。
見た後：最初の考えへ何を足すか。
知識を、架空の場面で使ってみる
架空のAは課題が重なり、休んでも不安が続いている。
休み方が下手だ、と片付けてよいだろうか。
量や締切を教員と調整することも対処。休養と相談を組み合わせ、必要なら専門的支援につなぐ。
最初の一言をノートへ残し、資料の後に変えたところを一つ足します。全員の前で話す以外に、図へ矢印を足す・短く書く方法でも考えを示せます。
組み替えて使える50分の授業例
| 時間 | 活動 | 教師の働き掛け・見取り |
|---|---|---|
| 5分 | 身近な問い | 原因に働き掛ける・考え直す・休む・相談する。今日はどれが使えそう？ |
| 8分 | 教科書で確認 | 中心の問いに関係する用語と、図のどこを説明する言葉かを確かめる。 |
| 10分 | 図・公式資料を見る | 事前に選んだ動画の場面や公式の紙面を見て、絵へ新しい気付きを一つ足す。 |
| 15分 | 架空の条件で考える | 架空の条件に対し、原因への対処、受け止め方の見直し、休養、相談から二つ組み合わせる。希望者は無理のない呼吸や軽い肩の緊張を緩める方法を試し、観察参加も選べるようにする。 |
| 8分 | 理由を伝え、見直す | 休み方が下手だ、と片付けてよいだろうか。 図を指して理由を説明し、条件が違う場合も考える。 |
| 4分 | 振り返り | 条件に合う対処を二つ選び、原因への対応と負担を和らげる方法の違いを説明する。 |
既習内容・人数・配当時間に合わせて調整します。対処の実習等に十分な時間が必要なら、資料の視聴を絞るか別時に分けます。
最後は、絵・理由・選ぶ行動を一つずつ
□ 絵のどこが、教科書の説明とつながる？
□ 架空の場面で、何を根拠に考えを変えた？
□ 行動や支援を選ぶなら、何をどう使う？
この時間で見取りたい姿
条件に合う対処を二つ選び、原因への対応と負担を和らげる方法の違いを説明する。
最初と最後の考えを比べ、知識を使って説明や選択が変わったかを見ます。ノートの絵の巧さや、本人の健康状態・家庭の生活を評価する課題ではありません。
安心して学ぶための準備
目を閉じる・身体に触れる・呼吸を深く長くすることを強制しません。痛み・息苦しさ・めまい等があれば中止。実技は学校の体制と生徒の状態に合わせ、合わない場合は別の方法へ。
生徒の状態と配慮事項、相談があった場合の対応を、養護教諭等と事前に共有します。授業で扱う一般的な知識を、個人の診断・治療の判断には使いません。
参考資料と確認範囲
- 文科省｜現行・中学校学習指導要領解説 保健体育編
- 東京書籍｜令和7年度版・1年 指導計画
- 大修館書店｜令和7年度版〜 教科書の構成と内容
- 厚労省｜こころのセルフメンテ
- 厚労省｜こころとの上手なつきあい方・家族／教職員向け動画集
資料の掲載・教科書の構成・リンクを2026年11月4日に確認。動画は公式の掲載元との対応を確認し、補助資料として位置付けています。全編の再生・字幕の照合や全端末での再生を確認済みという意味ではありません。授業前に必要な場面・最新情報・学校の方針を再確認してください。