【小5・6投の運動】遠くへ力いっぱい投げよう｜授業で使える教材5点セット

「投げても腕だけになってしまう」「待っている子の安全まで見切れない」——小5・6の投の運動では、横向きになる・反対の足を踏み出す・腕を力強く振るという動きを、短い活動で何度も試せるようにすると授業が整います。

結論から言うと
遠くへ投げるコツは、横向き → 投げる手と反対の足を踏み出す → 腕を大きく振るの3つです。記録だけを競うのではなく、自分に合う距離・的・助走の有無を選びながら、動きのつながりを確かめましょう。

この記事でわかること

小5・6「投の運動」で押さえたい動きのポイント
45分で進める授業の流れと場のつくり方
そのまま見せられる教材5点セット
投げる場面で外せない安全の約束

授業でまず見せる公式資料

スポーツ庁の高学年向け資料では、投の運動の基本として、横向きの構え・反対の足の踏み出し・腕の振りをつなげて投げることが示されています。授業では、下の図を最初に見せて「どこをまねする？」と問いかけると、動きの見通しを持たせやすくなります。

スポーツ庁｜小学校高学年「投の運動」

図：スポーツ庁「投の運動」より、横向きから踏み出して投げる動きを見やすく切り出して掲載。画像を押すと公式PDFが開きます。

スポーツ庁の公式PDFを開く

今日のめあて

横向きになり、反対の足を踏み出して、遠くへ力いっぱい投げよう。

45分授業の流れ

時間	活動	先生の声かけ
5分	安全確認・役割分担	「前が空いている時だけ投げる。拾うのは合図の後です」
8分	横向き・一歩踏み出す動きづくり	「投げる手と反対の足が前に出ているかな？」
12分	短い距離でフォームを試す	「横向き→足→腕の順でつなげよう」
12分	距離・的・助走を選んで挑戦	「自分に合う難しさを一つ選ぼう」
8分	見取り・振り返り	「前より良くなった動きを一つ言葉にしよう」

活動の順番

横向きで構える：投げる方向に対して、体を横に向けます。
反対の足を一歩出す：投げる手と反対の足を前に出します。
腕を大きく振る：体の動きにつなげて、腕を最後まで振り切ります。
自分に合う挑戦を選ぶ：距離・的の大きさ・助走の有無を選びます。

授業でそのまま使える教材5点セット

① 今日のめあてカード

今日のめあて
横向きになり、反対の足を踏み出して、遠くへ力いっぱい投げよう。

できたら
自分の記録、またはねらった場所に近づけた回数を一つ書こう。

② 安全・役割カード

投げる人：前が空いていることを確認してから投げる。
拾う人：全員が投げ終わり、先生の合図が出るまで取りに行かない。
見る人：投げる方向の外側、待機線の後ろから見る。

③ 動き選びカード

□ 横向きで構える　□ 反対の足を前に出す　□ 腕を大きく振る
□ 短い距離で試す　□ 的を大きくする　□ 助走をつけずに試す

今日いちばん意識することを一つ選ぼう。

④ 友達を見るカード

見つけるポイント
□ 横向きになれていた　□ 反対の足を踏み出せた　□ 腕を最後まで振れた

友達に伝える一言
「○○さんは、＿＿＿＿ができていたね。」

⑤ 振り返りカード

今日伸びたこと
□ 横向きの構え　□ 足の踏み出し　□ 腕の振り　□ 記録

次に試したいこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

安全に進めるための確認

投げる方向の前方に人が入らない、十分な広さの扇形の場をつくります。
ボールを拾いに行くのは、全員が投げ終わり、先生が合図を出してからにします。
投球ラインと待機線を明確にし、横切らない動線を決めます。
地面の状態、ボールの硬さ、周囲の器具を事前に確認します。

教材研究に役立つ参考書籍

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