【小5体ほぐしの運動】心と体をほぐそう｜授業で使える教材5点セット

小5の体ほぐしの運動は、勝ち負けを決める時間ではありません。軽い運動を通して、体が温まることや気持ちが変わること、友達と関わる心地よさに気付く45分です。

結論から言うと

「どんな気持ち・体の変化があったか」を言葉にする時間を入れると、体ほぐしの運動らしい授業になります。
動きの上手さではなく、安心して動けたこと・友達と関われたことを大切にしましょう。

スポーツ庁の第5学年資料では、手軽な運動を通して、心と体の関係に気付くこと、仲間と関わり合うことが示されています。下のページには、音楽に合わせる運動や、ペア・グループでボールを使う活動例があります。

人数や空間に合わせて、接触を伴わない活動にも置き換えられます。無理に声を出したり、体を触れ合わせたりする必要はありません。

「体が温かくなった」「肩が軽くなった」「少し緊張がほどけた」「友達と合わせると楽しかった」など、正解を決めずに感じたことを言える場をつくります。

軽い運動をして、心と体の変化に気付こう。
今日見つけたい変化：＿＿＿＿＿＿＿＿

□ 音楽に合わせる　□ ペアで行う　□ グループで行う
□ ボールを使う　□ ゆっくり動く
今日選ぶ活動：＿＿＿＿＿＿＿＿

□ 前後左右の間隔を空ける　□ やわらかい用具だけを使う
□ 押さない・引っ張らない　□ 痛みや不安があればすぐ止める

友達と関わってよかったことを一つ見つけよう。
友達の工夫：＿＿＿＿　自分の気持ちの変化：＿＿＿＿

運動の前：＿＿＿＿　運動の後：＿＿＿＿
心地よかった活動：＿＿＿＿　次に試したいこと：＿＿＿＿

小学校体育これだけは知っておきたい「体つくり運動」の基本

体ほぐしの運動を含む体つくり運動の考え方を、授業づくりの視点から確認したい先生向けです。

授業づくりや教員採用試験の準備を、経験者と一度整理したい方へ。状況を聞きながら、次に何をするかを一緒に考えます。