【小3・4高跳び】短い助走から踏み切って高く跳ぶ｜授業で使える教材5点セット

「小3・4の高跳び、最初の時間は何から始めればいい？」
「高さを上げると、怖がる子とどんどん跳べる子に分かれそう」
「安全に進めながら、一人一人が自分に合う高さを選べるようにしたい」

中学年の高跳びは、短い助走から強く踏み切って高く跳ぶことを楽しむ運動です。最初から高いゴムを跳ぶことよりも、低い高さで助走・踏切・足から着地する経験を重ね、安全に挑戦できる場を整えることから始めます。

結論から言うと
最初は、ゴムを使った低い高さの場と、3歩の助走から踏み切りを確かめる場を用意しましょう。
子どもが自分に合う高さを選び、跳ぶ前には「ゴムの高さ」「着地する場所」「待つ場所」を短く確認する約束を共有します。

授業でまず見せる公式資料

スポーツ庁の中学年用資料では、高跳びを短い助走から強く踏み切って高く跳ぶ運動として示しています。第3学年の例では、ゴムを用いて高跳びを行い、3歩の助走から踏切り足を決めて跳ぶ活動が示されています。

助走・踏切・着地の動きを、授業前に短く確かめるときに使えます。視聴前に「今日は踏切る足を見る」「着地する場所を見る」など、見ることを一つ決めておくと活動につながります。

目安	活動	先生が見ること
5分	健康観察・今日の目標・安全確認	ゴム、着地場所、待つ場所、進む向きを全員で確認できているか
8分	準備運動・主運動につながる動き	片足で踏み切る動き、膝をやわらかく曲げて着地する動きに無理なく入れているか
10分	低いゴムを跳ぶ場	決めた踏切り足で踏み切り、足から安全に着地できているか
15分	3歩の助走から高跳びに挑戦する場	自分に合う高さを選び、助走・踏切・着地をつなげられているか
7分	友達のよさを見付ける	高さだけでなく、安全な行動や踏切りの工夫を言葉にできているか
5分	振り返り・片付け	次に試したいことと、安全で気付いたことを書けているか

低い位置に張ったゴムを使い、決めた踏切り足から上方へ跳び、足から着地することを確かめる場です。高さを上げることより、安心して何度も挑戦できる高さを選べることを大切にします。

3歩の短い助走から、同じ踏切り足で踏み切ることを試す場です。高さは自分に合うものを選びます。難しいと感じた場合は、低いゴムを跳ぶ場へ戻れるようにしておきます。

声かけ例
「今日は、どちらの足で踏み切るかを決めよう」
「跳ぶ前に、ゴムの高さと着地する場所を見よう」
「友達の、跳びやすそうだった工夫を見つけよう」

下の文面は、そのまま板書・投影・学習カードに使える形です。学級の実態に合わせて一つだけ選んで使ってください。

きょうのめあて
□ 決めた足でふみ切って、高く跳ぶ
□ 自分に合う高さを選んで挑戦する
□ 跳ぶ前に、ゴムと着地する場所を確かめる

どちらの場から始める？
□ 低いゴムを跳ぶ場　……　ふみ切りと足からの着地を確かめる
□ 3歩助走の場　……　助走からふみ切って高く跳ぶ

難しいと感じたら、低いゴムを跳ぶ場に戻ってよい。

跳ぶ前の4チェック
□ ゴムの高さと支柱が安全か確かめた
□ 着地する場所に人や物がない
□ 待つ場所が決まっている
□ 跳んだ後は、着地する場所からすぐに出る

友達のよさを一つ見つけよう
□ 決めた足でふみ切っていた
□ 自分に合う高さを選んでいた
□ 足から安全に着地していた
□ 安全を確かめて挑戦していた

ふり返り
今日できたこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
次に試したいこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
安全で気付いたこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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学級の実態に合わせて場づくりを整理したい方へ
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