【小1マット運動：支持バランス】手足で支える・止まる動きを楽しもう！教材5点セット付き

【小1マット運動：支持バランス】手足で支える・止まる動きを楽しもう！

【はじめに】

「前転や転がり以外に、マットでどんな動きをさせればいい？」
「逆さまを怖がる子もいるけれど、支える動きはどう始めればいい？」
「低学年が楽しみながら、手で体を支える感覚をつかめる活動を知りたい」

そんな先生方へ向けて、小学校1年生「支持バランス」用の授業教材5点セットをご紹介します！

🎥 公式資料・動画をひと目で見る

文部科学省｜小学校低学年体育「マットを使った運動遊び」
支持・逆さ感覚につながる活動を、公式動画・資料で確認できます。

▶ スポーツ庁の資料を大きく開く

出典：スポーツ庁｜小学校体育の動画資料、文部科学省公式YouTube（確認日：2026年8月21日）

📋 1. フォームチェックシート

見ること	まずやってみよう	できそうならチャレンジ
手で支える	手をマットについて、体を支えようとする	手をついたまま、足を手の近くまで動かす
形をつくる	くま・かに・やまから、自分に合う形を選ぶ	形をつくったあと、3秒ピタッと止まる
自分で次を決める	進む向きや順番を守って、安全にできる	友達のよい形を見て、自分の動きに取り入れる

🔍 2. 観察ミッションカード

🔍 「手をマットにしっかりついて、体を支えている人」を見つけよう！
🔍 「自分に合う形を選んで、ピタッと止まれた人」を見つけよう！
🔍 「順番や進む向きを守れている人」を見つけよう！
🔍 まねしたい形があったら、どこがよかったかを友達に伝えよう！

🤝 3. 相互評価カード

☑ あんぜんにじゅんばんをまもってできた
☑ てをマットについて、からだをささえようとできた
☑ じぶんにあうかたちをえらべた
☑ ともだちのいいところをみつけられた
☑ つぎにがんばることをじぶんできめられた

🗒 4. ミニ指導案（例：45分授業）

【準備】5分 … マットのすき間、進む向き、待つ場所を確認。手首などに痛みや不安がある子には無理をさせない。
【導入】5分 … くま歩き・かに歩き・やまポーズで、手をマットにつく感覚をつくる。
【展開①】10分 … どうぶつおさんぽ。速さよりも、手で支えることと周りを見ることを大事にする。
【展開②】10分 … カエルの手つきチャレンジ。両手をつき、足を手の近くへ動かす。
【展開③】10分 … まねっこピタッ。くま・かに・やまの形で3秒止まる。
【まとめ】5分 … 相互評価と振り返り。「次にやってみたい形」を一つ決める。

📣 5. 体育の声かけ例

📌 形や支え方を認めるとき

「手がマットにしっかりついているね」
「自分で止まる形を選べたね」

📌 チャレンジを支えるとき

「難しいと感じたら、くま歩きに戻って大丈夫だよ」
「次はどの形にしてみる？」

📌 観察・関わりを促すとき

「友達のまねしたい形はあった？」
「どこがピタッと止まれていたかな？」

📚 授業づくりの参考書

器械運動の授業づくり
低学年の動きづくりから、器械運動の授業を組み立てたい先生向け。
小学校体育器械運動
器械運動の基礎知識・指導技術・授業づくり・評価を確認したい先生向け。
子どもが喜ぶ！体育授業レシピ
活動の組み立て方や授業の選択肢を広げたい先生向け。

※体育.netは、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。この記事にはアフィリエイト広告を利用したリンクが含まれます。

📖 出典・参考資料

授業づくりでは、次の公式資料も参考になります。

📨 ZOOMで直接相談したい方へ

「教材の活用方法を詳しく知りたい」「学級の実態に合わせてアレンジしたい」など、
もっと深く話したい方は、こちらから個別相談をご検討ください。