【小3・4かけっこ】いろいろな姿勢から素早く走り始める｜30m走の授業アイデアと教材5点セット

「小3・4のかけっこ、最初の時間は何から始めればいい？」
「速く走れる子だけが楽しむ授業にならないか心配」
「走り出し方を工夫する活動を、すぐ使える形で知りたい」

中学年のかけっこでは、いろいろな姿勢から素早く走り始め、一定の距離を調子よく最後まで走ることを楽しみます。最初からフォームや記録を細かくそろえるのではなく、自分に合う走り出しの姿勢を選び、短い距離で何度も試せる場をつくると入りやすくなります。

結論から言うと

最初は、いろいろな姿勢から10m走をする場と、30m走に挑戦する場を用意しましょう。子どもが自分に合う姿勢を選び、走る方向・待つ場所・ゴールの先まで安全に進むことを短く共有します。

スポーツ庁の中学年用資料では、かけっこ・リレーを、距離を決めて調子よく最後まで走ったり、走りながらバトンの受渡しをしたりする楽しさや喜びに触れる運動として示しています。第3学年のかけっこでは、いろいろな姿勢から素早く走り始めることが重点として示されています。

文部科学省の「小学校中学年体育～07かけっこ・リレー」です。現在の授業内容は上のスポーツ庁資料を基本にしつつ、走る・リレーする活動のイメージをつかむ補助としてご覧ください。

目安	活動	先生が見ること
5分	健康観察・今日の目標・安全確認	走る向き、待つ場所、ゴールの先まで確認できているか
8分	準備運動・スキップ・軽い走	走る・弾む動きに無理なく入れているか
10分	いろいろな姿勢から10m走	合図を聞き、自分に合う姿勢から素早く走り始められているか
12分	30m走に挑戦する場	最後まで調子よく走り、ゴール後も安全に進めているか
10分	友達のよさを見付ける	速さだけでなく、走り出しや安全な行動を言葉にできているか
5分	振り返り・片付け	次に試したい姿勢・工夫を書けているか

短い直線コースをつくり、立った姿勢、座った姿勢、手を地面につけた姿勢などから合図で走り始めます。走り出しの姿勢を一つに決めず、何度も試して自分に合う姿勢を選べるようにします。

30m程度の直線コースを用意し、選んだ姿勢から走り始め、最後まで走ります。タイムだけを目的にせず、「合図で素早く動けた」「ゴールまで走り切れた」など、自分の目標を選べるようにします。

下の文面は、そのまま板書・投影・学習カードに使える形です。学級の実態に合わせて一つだけ選んで使ってください。

きょうのめあて
□ 自分に合う姿勢から、すばやく走り始める
□ ゴールまで調子よく走る
□ 走る前と走った後の安全を確かめる

どの姿勢から始める？
□ 立った姿勢
□ 座った姿勢
□ 手を地面につけた姿勢

走ってみたら、自分に合う姿勢を一つ選ぼう。

走る前の4チェック
□ 走る道に人や物がない
□ 前の人がゴールの先まで進んだ
□ 待つ場所が決まっている
□ ゴールの後も、すぐに止まらず安全に進む

友達のよさを一つ見つけよう
□ 合図を聞いて、すばやく走り始めていた
□ 最後まで調子よく走っていた
□ 自分に合う姿勢を選んでいた
□ 安全を確かめていた

ふり返り
今日走り始めやすかった姿勢：＿＿＿＿＿＿＿＿
次に試したいこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
安全で気付いたこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

陸上運動の授業づくり

小学校教師向けに、走・跳の運動の授業づくりを扱う書籍です。かけっこ・リレーの教材研究にも役立ちます。

学級の実態に合わせて場づくりを整理したい方へ

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