【小3・4鉄棒運動】前回り下りから始める｜授業アイデアと教材5点セット

「小3・4の鉄棒運動、最初の時間に何をさせる？」「できる子と苦手な子が同じ場で取り組めるようにしたい」という先生向けに、前回り下りなどの基本的な技へつながる1時間の流れをまとめます。

結論から言うと

小3・4の鉄棒運動は、低学年で経験した「ツバメ・ふとん干し・こうもり・足抜き回り」を短く確かめてから、前回り下りやかかえ込み前回りなどの支持系の基本的な技に挑戦します。

最初から全員に同じ技を求めず、「今できる動き」と「もう少しでできそうな技」を選べる2つの場をつくると、授業が進めやすくなります。

スポーツ庁の中学年「鉄棒運動」資料では、前回り下り・かかえ込み前回り・膝掛け振り上がりなどの支持系の基本的な技と、発展技が示されています。この記事では、最初は前回り下りとかかえ込み前回りを中心に扱います。

技の名称や動きのイメージを短く共有したいときは、文部科学省の動画も使えます。現在の授業づくりの根拠は、上のスポーツ庁資料で確認してください。

時間	活動	先生の声かけ
5分	集合・健康観察・約束の確認	「鉄棒の下に人がいないか、マットがずれていないかを見よう」
10分	主運動につながる動きツバメ・ふとん干し・こうもり・足抜き回り	「手・お腹・膝で支える感覚を思い出そう」
20分	自分に合う技と場を選んで挑戦前回り下り／かかえ込み前回り	「今できる技を繰り返す？もう少しでできそうな技に挑戦する？」
5分	友達の技を見て、よかった動きを伝える	「回る前に何ができていた？着地はどうだった？」
5分	振り返り・片付け	「次に挑戦したい技と、選びたい場を書こう」

今日の目標

□ ツバメで腕を伸ばして支える
□ ふとん干しでお腹を鉄棒に掛ける
□ 前回り下りに挑戦する
□ かかえ込み前回りに挑戦する

今日、挑戦することに丸をつけよう。

今の自分に合うのはどれ？

□ 支える感覚を確かめたい → ツバメ・ふとん干し
□ 回る感覚を確かめたい → こうもり・足抜き回り
□ 前に回って下りたい → 前回り下り
□ 足を抱えて前に回りたい → かかえ込み前回り

前回り下り：腕を伸ばして支える → 体を前へ → 両足をそろえて下りる

かかえ込み前回り：支持の姿勢 → 手で足を抱える → 小さくなって回る

友達のよかったところを1つ見つけよう。

□ 腕を伸ばして支えていた
□ 鉄棒をしっかり握っていた
□ 回る前に準備ができていた
□ 両足をそろえて安全に下りていた

伝える言葉：「○○ができていたから、回りやすそうだったよ」

今日の振り返り：次に挑戦したい技・選びたい場は？

□ マットがずれていない
□ 鉄棒の下・前に人がいない
□ 前の人が着地してから始める
□ 自分に合う高さ・技を選ぶ
□ できないときは、先生に伝えて場を変える

低学年で扱った動きを短く入れると、いきなり技に挑戦するよりも安心して始められます。低学年向けの活動は、鉄棒を使った運動遊びも参考にしてください。

授業の導入を短く整えたいときは、体育の導入アイデア、待ち時間を減らす工夫は体育の待ち時間を減らす5つの工夫も使えます。

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