小1・2 授業ネタ 走・跳／陸上運動

【小1・2跳の運動遊び】けんぱ・川跳び・幅跳びを楽しもう｜授業で使える教材5点セット

「跳び箱の前に、跳ぶこと自体を楽しませたい」
「けんぱはできるけれど、助走して跳ぶ活動につなげにくい」
「着地でぶつからない場を、手早くつくりたい」

低学年では、遠くへ跳ぶことだけをめざすのではなく、片足・両足で跳ぶ、助走を付ける、跳んだあとに安全に止まるといった多様な動きを楽しみます。

結論から言うと
最初は「けんぱでリズムをつくる → 川を跳び越える → 助走して跳ぶ」の順にすると、苦手な子も自分に合う場を選びやすくなります。跳ぶ場所と戻る場所を分け、着地した先を空ける約束を最初に確かめましょう。

この授業で育てたいこと

  • 輪や線に合わせて、片足・両足でリズムよく跳ぶ
  • 助走から片足で踏み切り、前へ跳ぶ
  • 自分に合う幅やコースを選ぶ
  • 跳んだ後に前へ進み、次の人との間隔を取る
  • 友達の跳び方を見て、よいところを伝える

授業でまず見せる公式資料

跳の運動遊びの場づくりを、一目で確認できます。

スポーツ庁 跳の運動遊びの例（けんぱ、川跳び、幅跳び）

出典：スポーツ庁「小学校体育（運動領域）指導の手引　跳の運動遊び」。本記事の順序とカードは、1時間で使いやすいよう体育.netで再構成した案です。

今日の授業で使える教材5点セット

📋 1. けんぱリズムカード

合図 足の使い方 声かけ
ケン 片足で跳ぶ 「片足でポン」
パ 両足で着く 「両足でピタッ」
ケン・パ・ケン 片足と両足をつなぐ 「急がずリズムよく」

輪を縦・横に並べる、途中の輪を離すなど、場の形を変えて選べるようにします。

🔍 2. 川跳びカード

  • 2本の線、またはマーカーで「川」をつくる
  • 狭い川から始め、跳べたら自分で次の幅を選ぶ
  • 片足で跳ぶ・両足で跳ぶのどちらも試す
  • 着地したら、すぐ前へ進んで横から戻る

子どもへの一言：「向こう岸まで、足をそろえて着地できるかな？」

🏃 3. 助走・幅跳びカード

  • 3〜5歩ほど走ってから、踏み切り線の手前で片足を決める
  • 前へ跳んだら、両足でやわらかく着地する
  • 着地した先から前へ抜ける。砂場を使う場合も、前から戻らない
  • 距離の比較より「昨日より跳びやすかった」を大切にする

子どもへの一言：「走って、片足でポン。着いたら両足でピタッ。」

🤝 4. 友達のよい跳び方カード

見つけたら一つ選びます。

  • リズムよく跳べていた
  • 跳ぶ前に前を見られていた
  • 着地のあとに前へ進めた
  • 自分に合う幅を選べた
  • 友達を応援できた

🗒 5. ふり返りカード

  • いちばん楽しかった跳び方：＿＿＿＿
  • 自分で選んだ場：＿＿＿＿
  • 安全のために気を付けたこと：＿＿＿＿
  • 友達のよかった跳び方：＿＿＿＿

1時間の流れ（45分の目安）

時間 活動 先生が見ること
5分 集合・健康観察・場と約束の確認 跳ぶ場所、着地の先、戻る場所を全員が分かっているか
5分 準備運動・両足跳びと片足跳び 足首・膝をほぐし、無理なく着地できるか
10分 けんぱリズム遊び 自分に合う並び方を選べているか
10分 川跳び遊び 跳ぶ幅を選び、着地後に前へ進めているか
10分 助走して幅跳び遊び 踏み切りと着地、待つ位置
5分 ふり返り・片付け よい跳び方と安全の工夫を伝えられるか

場づくりと安全面

  • 1つの場に長い列を作らず、けんぱ・川跳び・幅跳びの3か所を用意する
  • 跳ぶ方向を揃え、戻る通路は横または外側に作る
  • 着地の先に次の子が立たないよう、待つ線を置く
  • 川の幅・踏み切り線からの距離は、無理のない段階にする
  • 段差のある物や不安定な用具は使わない。校庭・体育館の状態を確認する
  • 疲れや痛みを伝えられるようにし、繰り返し跳ばせすぎない

つまずき別の変え方

困りごと 変え方
片足跳びが難しい 輪の間隔を狭くする／まずは両足跳びを選べるようにする
川を跳ぶのが怖い 幅を極端に狭くした場を用意し、またぐ動きから始める
助走すると混雑する 走り出す場所・踏み切り線・待つ線をコーンで明確に分ける
跳んだ後に止まる 「着地したら前へ2歩」を共通の約束にする
距離競争だけになる 跳びやすい場を自分で選べたこと、着地を工夫できたことを認める

さらに授業づくりを深めたい先生へ

個別相談のご案内

体育の授業づくり、学級の実態に合わせた場の変え方、教員採用試験の実技・面接準備などを一人で整理しにくいときは、個別相談をご利用ください。

関連する記事

-小1・2, 授業ネタ, 走・跳／陸上運動

© 2026 体育.net