【小5・6走り幅跳び】助走・踏切・着地をつなぐ｜授業で使える教材5点セット

小学校高学年の走り幅跳びは、助走のリズム、踏切、着地をつなげて、自分の記録に挑戦する運動です。ここでは、初めて単元を組む先生でも45分の授業を始められるように、場づくり・声かけ・そのまま使える教材をまとめました。

結論から言うと

走り幅跳びは「速く走ること」だけを目標にせず、一定のリズムで助走し、踏切ゾーンで片足を使い、両足で安全に着地する流れをつくると授業が進めやすくなります。
記録だけで比べず、「助走のリズム」「踏切」「着地」の中から今日見るポイントを一つ決めます。

スポーツ庁の高学年向け資料には、助走・踏切・着地のポイントと授業展開の例が図で示されています。まず全体像を子どもと共有してから、今日のめあてを一つに絞ります。

時間	活動	先生の声かけ・見る点
0〜5分	今日のめあてを決める	「今日は、助走・踏切・着地のどこをよくしたい？」
5〜10分	助走リズムづくり	5歩または7歩で、同じ足で踏切ゾーンに入ることを確かめる。
10〜15分	着地の確認	砂場の手前で両足着地を練習。「着いたらひざを曲げて、後ろに手をつかない」。
15〜30分	自分に合う助走で試技	助走の歩数を選び、踏切ゾーンから跳ぶ。記録と動きの両方を残す。
30〜40分	友達と見取り・もう一度挑戦	見る役は一つだけ伝える。「踏切は片足だった？」「両足で着地できた？」
40〜45分	振り返り	次に試したいことを一文で書く。

短距離走・リレーでつくった走りのリズムは、走り幅跳びにもつながります。小5・6短距離走・リレーの記事も、助走づくりの前に確認してみてください。

日本陸連の小学生向けページでは、走幅跳を含むコンバインドBの種目紹介と、「短い助走で3歩のリズムで跳ぶ」活動のヒントが紹介されています。競技向けの資料なので、そのまま授業の基準にはせず、発展の教材研究として見るのがおすすめです。

下のカードから、種目紹介のページを開けます。

今日のめあて
わたしは、［助走のリズム／片足で踏み切る／両足で着地する］を意識して跳びます。

助走はどちらにする？
□ 5歩で同じ足から踏み切る　□ 7歩で同じ足から踏み切る
うまくいった方：＿＿＿＿＿＿

跳ぶ前・跳んだ後の約束
□ 前の人が砂場から出てから走る
□ 砂場に後ろ向きで入らない
□ 着地したら、すぐに砂場の外へ出る

友達のよかったところを一つ見つけよう
□ 一定のリズムで走れていた　□ 片足で踏み切れた　□ 両足で着地できた
よかったこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日できたこと／次に試すこと
今日できたこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
次に試すこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

小学校体育の「走・跳の運動」を整理したい先生へ

走り幅跳びを含む走・跳の運動の単元づくりを、指導案や授業の見通しと一緒に確認できます。

助走距離や踏切ゾーン、子どもへの声かけは、校庭の広さや学級の実態で変わります。授業の組み立てを一緒に整理したい場合は、個別相談もご利用ください。