小学校高学年の走り高跳びは、助走のリズムを生かして片足で踏み切り、バーを越えて安全に着地する運動です。初めて単元を組む先生でも45分の授業を始められるように、場づくり・声かけ・そのまま使える教材をまとめました。
結論から言うと
走り高跳びは、助走の速さだけで高さを求めず、「リズムよく助走する」「片足で踏み切る」「安全に着地する」の三つを分けて確かめると、苦手な子も挑戦しやすくなります。
最初は低いゴム紐やロープを使い、高さよりも自分に合う助走と踏切を見つけることを大切にします。
最初は低いゴム紐やロープを使い、高さよりも自分に合う助走と踏切を見つけることを大切にします。
この記事でわかること
- 小5・6の走り高跳びで大切にしたい動き
- 45分で進める授業の流れと場のつくり方
- そのまま配れる教材5点セット
- 安全に試技を行うための確認点
授業でまず見せる公式資料
スポーツ庁の高学年向け資料には、助走・踏切・バーを越える動き・安全な着地が図で示されています。最初に全体像を共有してから、今日見るポイントを一つに絞ります。
文部科学省の動画で動きを確認
助走から踏切、バーを越える動きの見通しを持たせるときに使える文部科学省の動画です。資料作成当時の学習指導要領に基づく映像のため、現行の指導では学習指導要領と学校の安全基準を優先してください。
45分の授業の流れ
| 時間 | 活動 | 先生の声かけ・見る点 |
|---|---|---|
| 0〜5分 | 今日のめあてを決める | 「今日は、助走・踏切・着地のどこをよくしたい？」 |
| 5〜10分 | 助走リズムづくり | 3歩または5歩で、同じ足から踏み切ることを確かめる。 |
| 10〜15分 | 踏切と着地の練習 | 低いゴム紐の横で、片足で踏み切ってマットに両足で着地する。 |
| 15〜30分 | 自分に合う高さで試技 | 助走歩数とバーの高さを選ぶ。「無理なく越えられる高さから始めよう」。 |
| 30〜40分 | 友達と見取り・もう一度挑戦 | 見る役は一つだけ伝える。「片足で踏み切れた？」「着地場所は安全だった？」 |
| 40〜45分 | 振り返り | 今日うまくいったことと、次に試すことを一文で書く。 |
場づくりのポイント
- 最初は硬いバーではなく、ゴム紐・ビニールひもなど落ちても危険の少ないものを使います。
- 助走の始点は3歩・5歩など、子どもが選べる位置を示します。
- マットはずれないように固定し、着地する場所の周りに待機する子がいない状態をつくります。
小5・6走り幅跳びの記事と合わせると、助走・踏切・着地の共通点をつかみやすくなります。
授業で使える教材5点セット
1．今日のめあてカード
今日のめあて
わたしは、［リズムよく助走する／片足で踏み切る／安全に着地する］を意識して跳びます。
2．助走リズムえらびカード
助走はどちらにする？
□ 3歩で同じ足から踏み切る □ 5歩で同じ足から踏み切る
うまくいった方：＿＿＿＿＿＿
3．高さえらび・安全カード
今日の高さと約束
今日の高さ：＿＿＿＿cm
□ 低いゴム紐から始める □ 前の人がマットから出てから助走する □ 着地したらすぐにマットの外へ出る
4．友達を見るカード
友達のよかったところを一つ見つけよう
□ 一定のリズムで助走できた □ 片足で踏み切れた □ 安全に着地できた
よかったこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
5．振り返りカード
今日できたこと／次に試すこと
今日できたこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
次に試すこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
安全面で必ず確認すること
- バー・支柱・マットの状態を授業前に確認します。破損がある器具は使いません。
- マットの着地場所に子どもが残らないように、一方向の流れをつくります。
- バーの高さ、助走距離、試技回数は子どもの実態に合わせて下げたり短くしたりして構いません。
教材研究に役立つ本
次の授業を組み立てたい先生へ
助走の歩数、ゴム紐の高さ、着地マットの配置は、校庭や体育館の広さ、子どもの実態で変わります。授業の組み立てを一緒に整理したい場合は、個別相談もご利用ください。