【小5・6水泳運動】クロール・平泳ぎを続けて泳ごう｜授業で使える教材5点セット

自分に合う泳ぎ方を選び、バディと安全を確かめながら、続けて長く泳ごう。

「速く泳ぐ」よりも、息を止めずに浮く・伸びる・休むことを意識します。

1. クロールレーン｜息を吐いて、前に伸びる

活動：壁を蹴ってけのび → 片手を前にしてバタ足 → 息を水中で吐く → 自分に合う距離を選ぶ。

声かけ：「顔を上げる前に、水の中でゆっくり吐けている？」「手をかく前に、体を長く伸ばせている？」

変え方：距離を短くする、板を使う、壁から始める。泳ぐ方向と退水する場所を固定します。

2. 平泳ぎレーン｜かく・ける・のびる

活動：壁につかまって足の裏で水を後ろへ押す → 浅い場所で「かく・息をする・ける・のびる」をゆっくり試す → 自分に合う距離を選ぶ。

声かけ：「足で水を後ろへ押したあと、体を細長くできている？」「急がず、のびる時間をつくろう。」

変え方：足だけ・手だけ・全体を選べるようにします。泳ぐ距離を競わせません。

3. 安全レーン｜浮く・休む・助けを呼ぶ

活動：背浮きで呼吸を整える → けのびから立つ → 浮き沈みをして、落ち着いて壁へ戻る。水深に合った場所で、教師の監視が届く範囲だけで行います。

声かけ：「苦しくなったら、まずあおむけで呼吸を整えよう。」「一人で続けず、困ったら手を上げて伝えよう。」

変え方：背浮きが不安な子は、壁の近く・補助具・短い時間から始めます。

1. 健康・バディ確認カード

入る前に二人で確認：

• 今日の体調は大丈夫
• バディの名前を言える
• 困ったときの合図を知っている
• 入水・退水の場所を知っている

子どもへの一言：「泳ぐ前に、二人で安全をつくろう。」

2. 練習をえらぶカード

今日選ぶのは一つ：

• クロール：水中で息を吐いて、前に伸びる
• 平泳ぎ：けったあとに、体を長くする
• 安全：背浮き・浮き沈みで落ち着いて呼吸する

次に試すこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3. 安全カード

• 合図があるまで入らない・出ない
• 飛び込まない、ふざけて押さない
• 一人で練習しない。バディを確認する
• 苦しい・寒い・気分が悪いときは、すぐに伝える

子どもへの一言：「安全に休めることも、水泳の力です。」

4. バディ観察カード

よかったところを一つ選びます。

• 水の中でゆっくり息を吐いていた
• けったあとに長く伸びていた
• 自分に合う距離を選んでいた
• 困ったときに無理をせず、合図を出せていた

5. ふり返りカード

• 今日できたこと：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
• バディのよかったところ：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
• 次に選びたい練習：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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