【中学校マット運動】技のイラスト・動画一覧｜３コースで４つの技をつなぐ発表会

マット運動の授業で、こんな悩みはありませんか？

できる技を選び、４つ程度をつないで発表する。
技の絵と動画で確かめ、自分に合う練習の場を選び、教師・仲間の助言で演技を磨く授業です。

ゴールは「自分で選んだ連続技」の発表会

私の授業では、４つ程度の技を組み合わせて発表する形にしていました。技の難しさに応じた点数を設け、取り組む課題も３つほどのコースに分けていました。基本技の出来ばえを磨く生徒も、ロンダートや前方倒立回転跳びに取り組む生徒もいました。技能に合った課題を選び、段階的な指導と安全な場を用意して進めていました。

以下のコース名・配点・時間配分は、その実践の考え方をもとにした再構成例です。当時の配布資料そのものではありません。

初めは短い２つの組み合わせから。４つは目安で、技能や体調に応じて数を調整します。難しい技を無理に入れるより、できる技を安定させ、始めと終わりまで自分で組み立てることを目指します。

まず、イラストで技を一望する

「これならできそう」「この技をきれいにしたい」を、絵から選びます。技名が分かったら、下の索引から動画へ進めます。

出典：スポーツ庁「器械運動 第５学年・第６学年」のマット運動部分を体育.netで切り出し・画像化。原資料の●・◆・★は小学校向けの区分で、中学校の必修技や本記事のコース分けを示すものではありません。公式PDFを開く（画像では技名をクリックして再生できないため、下の動画索引をご利用ください）

技名から探す｜公式動画21項目

上の公式一覧にあるマット運動の21項目を、すべて掲載しています。学校体育の全ての技を網羅するものではありません。小学校向けの映像も、基本動作の確認や学び直しに活用できます。

前転・後転の仲間｜７項目

支える・止まる技｜４項目

倒立を通る回転｜４項目

回転跳び・はね起きなど｜６項目

動画出典：スポーツ庁の公式一覧。技名・リンク・QRコードを照合して掲載しています。

基本技に入る前の動きも、動画で確かめる

いきなり完成した技を求めず、教師が必要な動きを選びます。体調や首・手首などの状態を確認し、痛みや怖さが強ければ中止して別の課題へ変更します。

出典：スポーツ庁「マット運動」指導資料・本時の展開①。

次はどの技？ 技のつながりを地図で見る

「前転ができたから、全員が同じ次の技へ」ではなく、技の仲間と必要な動きを確かめます。新しい技に進むことも、今の技の姿勢・立ち上がり・安定感を磨くことも、学習です。

出典：文部科学省「器械運動指導の手引」第３章 pp.126–127を画像化。小学校から高等学校までを見通した資料で、図には他の種目につながる運動も含みます。矢印は技の関連を示すもので、習得や安全を保証するものではありません。原資料を拡大して読む →

「できない」を、練習の場から変える

動画を繰り返し見るだけでうまくいかないときは、教師が練習条件を調整します。「どの技をするか」と一緒に、「どの場で、誰と、何を確かめるか」を決めます。

教師用｜壁・肋木・台を使う場づくりの図を開く

原資料のページを画像化。教師が前後の説明と安全上の留意点を読んでから使う資料です。図だけを渡して生徒同士で補助させる使い方はしません。

３コースの提案｜どのコースでも、技の質を磨く

名前はエレガント・コンビネーション・チャレンジの３つにします。点数の高低をコース名にせず、目指す演技が分かる名前です。どれを選んでも「安定して、きれいにつなぐ」ことを大切にします。

コース名と内容は本記事の提案です。記載した技を全部行う必要はありません。発表する技は、どのコースでも教師と確認します。

「基本技を選ぶ＝頑張っていない」ではありません。同じ前転でも、きれいに回り、安定して立ち上がれるようになったことを認めます。コースは固定せず変更でき、教師の見守りが必要な場所に人数が集中しないよう調整します。

４つの技を、どう並べる？

技名だけを４つ埋める前に、一つ終えたときの姿勢と、次の技の始め方を確かめます。必要なら立ち上がりや方向転換を入れます。速く次へ進むことより、安全につながる順番を選びます。

点数は「難しさ」と「出来ばえ」を分ける

技の難度に点数をつけると、選ぶ楽しさが生まれます。ただし、点を欲しがって未習得の技へ進まない仕組みが必要です。演技に入れる技は教師と確認し、難度点だけで順位や評定を決めないようにします。

例えば基本技を選んだ生徒にも、「前回より終わりが安定した」「つなぎを自分で修正できた」という成果があります。発表の点数は振り返りの材料の一つです。評定は学校の評価規準に沿って、単元中の学習も併せて判断します。

動画と仲間の助言を、練習につなげる

本人の演技を撮影する場合は、進行経路の外に撮影場所を決めます。保存・共有は学校のルールに従い、本人が安心して振り返れる範囲で使います。仲間の役割は観察・助言を基本とし、未指導の身体補助を生徒同士の判断で行わせません。

８時間で進めるなら

以下は構成例です。技能の習得と安全確認に必要な時間を優先し、時数を調整してください。

発表会の前に、場と約束をそろえる

• マットのずれ・隙間・周囲の障害物を確認する。
• 演技する場所と、待つ・見る場所を分ける。前の人が退出してから始める。
• 当日初めての技を加えない。途中で中止・変更してよいと伝える。
• 痛みや不調、強い不安がある場合は試技を止め、教師が対応する。

教師用｜中学校の器械運動・授業づくり動画

スポーツ庁が中学校向けに公開している４本です。まずマット運動を確認し、他の種目の準備にもご利用ください。感染症対策期に制作された資料なので、当時の対策と現在の学校の方針を区別して参照します。

出典：スポーツ庁「コロナ禍における体育、保健体育の教師用指導資料」。

教材研究に役立つ参考書

ほかの本も比べたい先生へ
器械運動の本を一覧で見る →

次の授業準備に｜中学校の授業実践パック

配布用の練習表や編集できる資料を用意したい先生へ。柔道・バレーボール・ダンスの教材をご覧いただけます。

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３教材はそれぞれ別売りです。

参考資料

• スポーツ庁：小学校体育の動画資料（基本技の確認用）
• 文部科学省：指導資料集（「器械運動指導の手引」掲載）
• 紹介書籍の書誌・内容