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授業の進め方を知りたい。技の動画をすぐ見つけたい。苦手な生徒に合う練習を選びたい。そんなときに使える、中学校体育の実技記事をまとめました。
７領域・23記事。下の領域を押すと、画像付きの記事一覧へ移動します。
今回の一覧は運動・実技の記事です。保健・体育理論は含みません。学校の年間計画、設備、生徒の経験に合わせて選んでください。
- まず授業の流れを見たい：各記事の単元計画・初回の授業案へ。
- 動きの見本がほしい：動画・図解の一覧から必要な項目へ。
- 配布教材も準備したい：柔道・バレーボール・ダンスの教材案内へ。
- 本を比較して選びたい：中学校の書籍ライブラリーへ。
体つくり運動｜目的に合う活動を選ぶ
器械運動｜技を選び、つないで発表する
マット運動
技のイラスト・動画から課題を選び、４つの技をつなぐ発表へ。
跳び箱運動
技と段階練習を一覧で確認。自分に合う練習の場を選びます。
鉄棒運動
上がる・回る・下りるを、技の図解と動画で確かめます。
陸上競技｜動作のポイントを、動画と図解で
短距離走・リレー
スタートとバトンパスを学び、運動会・50m走につなげます。
ハードル走
高さや間隔を調整し、苦手な生徒もリズムをつかむ練習へ。
走り幅跳び
踏み切りから着地・最後の３歩・助走の合わせ方へ進めます。
走り高跳び
はさみ跳びを中心に、踏み切りと安全な練習の場を確認します。
長距離走・持久走
ラップを確かめ、自分に合うペースを見つける授業です。
水泳｜泳法と段階練習から課題を選ぶ
球技｜楽しさから、仲間とゲームへ
ゴール型：バスケットボール・サッカー・ハンドボール／ネット型：バレーボール・バドミントン・卓球／ベースボール型：ソフトボール。
バスケットボール
ゴール前のシュートから始め、パス・サポートとゲームへつなぎます。
サッカー
小ゲームから段階的に。パスとボールを持たない動きを学びます。
ハンドボール
シュートの楽しさを入口に、パス・サポートと少人数ゲームへ。
バレーボール
アタックから始め、初心者を３段攻撃へつなぐ授業実践です。
バドミントン
ラリーが続く楽しさから、打ち方・動き方とゲームへ進めます。
卓球
二人でつなぐラリーから。台が少ないときの交代案も確認できます。
ソフトボール
打つ・捕る・投げるを学び、簡単なゲームへつなげます。
武道｜安全と相手への配慮を土台に
ダンス｜まねる・変える・仲間とつくる
現代的なリズムのダンス・創作ダンス・フォークダンスに加え、エアロビクスの基本ステップを使った作品づくりの実践も紹介しています。
現代的なリズムのダンス
リズムに乗り、動きをまねたり変えたりしながら仲間と踊ります。
創作ダンス
題材から動きを広げ、仲間と作品をつくる授業です。
フォークダンス
踊り方を動画で確認し、仲間と踊る楽しさを味わいます。
エアロビクスで作品づくり
足の基本ステップを土台に、手の動きや隊形を生徒が工夫します。
授業のイメージができたら、配布教材の準備へ
柔道・バレーボール・ダンスは、有料の授業実践パックも用意しています。
まず無料の実践記事で進め方を確認し、授業に取り入れたいと思ったら、収録内容や編集できる形式を見てお選びください。
柔道の授業実践パック
技能練習表・編集用Word・教師用ガイド
バレーボールの授業実践パック
技能練習表・編集用Word・教師用ガイド
ダンスの授業実践パック
エアロビクスの作品づくりを支えるExcel・PDF
教材研究をもう一歩｜本を一望して選ぶ
中学校の体育・保健に関する本を、書籍ライブラリーでまとめて探せます。まず「中学校」で絞り込み、気になるテーマや書名から選べます。
各書籍の詳細・購入条件はリンク先でご確認ください。
このまとめの使い方
動画を見せるだけで終わらせず、「何を見るか」を一つ決め、練習と振り返りにつなげます。段階練習や安全確認は各記事で確認し、学校の環境に合わせて調整してください。
筆者の実践を紹介した記事と、公式資料などをもとに構成した授業提案があります。各記事の説明・掲載元を確認してご活用ください。
掲載記事・リンク確認：2026年９月15日。記事の追加・見直しに合わせて、この一覧も更新します。